Как выбирать подушку для сна: пошаговая инструкция как правильно выбрать подушку (105 фото)

Подушка является залогом быстрого засыпания и крепкого, здорового сна. Они могут быть разных видов и с разными наполнителями, однако назначение всех их – обеспечить удобство и комфорт во время отдыха.

Как же выбрать подушку для сна взрослым и не ошибиться с выбором?

Рассмотрим ниже основные критерии, однако всегда нужно помнить об индивидуальных особенностях. То, что хорошо одному человеку, может быть дискомфортно другому.

Правильный выбор – залог здорового сна

В продаже можно встретить большое разнообразие подушек. Как узнать какая подойдет именно вам и как правильно выбрать подушку для сна?

А все просто, нужно прислушаться к своим ощущениям. Если утром обнаруживаются отеки или боль в шее, онемевшие одеревенелые плечи, а ночью было тяжело уснуть, то здесь ответ очевиден. Подушка не подошла и не соответствует индивидуальным особенностям, ее следует заменить на другую.

Ведь даже дело в не в самих ощущениях в теле, а качество сна будет все время ухудшаться. В итоге это приведет к стрессу или бессилию из-за постоянного недосыпания.

Запомните, если ощущается утром мышечное напряжение, это из-за слишком высокой и неудобной опоры для головы.

Если подушка выбрана правильно, то она долго сохраняет свою первоначальную форму, на ней легко засыпать. При использовании такой подушки буде обеспечиваться оптимальная микроциркуляция воздуха и тепла.

Как часто нужно покупать новые подушки

Не все об этом помнят, но подушку нужно менять на новую каждые 3-4 года. При специфических растительных наполнителях и должном уходе, срок может быть увеличен до 5 лет, но точно не стоит пользоваться одной и той же подушкой на протяжении десятилетий.

Ведь эти изделия имеют свойство накапливать пыль вместе с аллергенами. Практически во всех случаях подушки не советуют стирать в машинке, а отнести в химчистику или подобный специализированные сервис.

Что нужно помнить перед выбором

Чтобы понимать какую подушку выбрать для сна, нужно знать какие они бывают и по каким параметрам различаются.

Перед покупкой обязательно нужно учитывать:

Размеры. Когда все время хочется подложить под голову сжатый кулак, то значит нужно подобрать изделие большей высоты.

Для человека с обычной фигурой рекомендуемая высота составляет 8-12 см, с крупным телосложением до 17 см. Стандартными размерами являются 70*70 при квадратной форме, и 70*50 при прямоугольной.

Степени жесткости. Для любителей на животе лучше отдавать предпочтение мягким подушкам. Если сон происходит на боку или спине, следует выбирать изделия с максимальной или средней степенью жесткости.

Форму. Все изделия делят на классические и ортопедические с более анатомической формой.

Особенности выбора подушки для детей

Как выбрать подушку для сна ребенку правильно, ведь у него стремительно растущий организм?

Самым маленьким детка до года советуют спать без подушки, поскольку нужно обеспечить правильное формирование скелета. Максимум, что можно – это сложить в 4 слоя фланелевую пеленку и подложить по головку малыша.

По мере взросления нужно выбирать для ребенка изделия на основе натуральных наполнителей. Но при этом традиционные пуховые подушки не считаются наилучшим вариантом. Они не обеспечивают должную поддержку головы и шеи, а пуховые мелкие паразиты могут вызывать раздражение и аллергию.

Нужно отдавать предпочтение антиаллергенным наполнителям. Из всего ассортимента наполнителей для детей лучше всего подходят комфорель, бамбук.

В чем разница между классическими и ортопедическими изделиями

Классические являются самыми привычными и ими пользуется большая часть населения. Если нет проблем со здоровьем, это оптимальный вариант.

Классические модели характеризуются сочетанием мягкости и упругости, что и является причиной их популярности. Имеют классическую форму в виде квадрата либо прямоугольника.

Чтобы обеспечить самое правильное положение головы и шеи на период сна, отдают предпочтение ортопедическим подушкам. Они производятся в виде валика или прямоугольной формы, но с выемкой для головы.

Перед тем, как выбрать ортопедическую подушку для сна, важно знать ее отличие от классических. Ортопедические имеют совершенно другую структуру наполнения, не в один слой, как в классическом варианте, а по специальной технологии.

Благодаря такой специфике наполнения обеспечивается идеальное положение головы во время отдыха. По этой причине цена на ортопедические подушки несколько дороже.

В каких случаях нужно выбирать ортопедическую подушку

Ортопедические изделия рекомендованы при проблемах в шейном отделе, начиная от остеохондроза, кривошеи и заканчивая смещением позвонков.

Так какую подушку лучше выбрать для сна обычному человеку? Если никаких патологий нет, то надобности в ортопедических моделях не возникает.

Если у человека есть проблемы с шейным отделом, ему интуитивно даже без диагноза захочется подобрать себе специфическую подушку, более правильную, другими словами.

Часто у людей при проблемах с позвоночником или позвонками возникает желание спать на твердой поверхности или на твердой подушке. И это не просто так.

Хотя нет у медиков какого-то одного мнения насчет использования ортопедических подушек здоровыми людьми, однако нужно помнить, что это может быть, как минимум неудобно, непривычно из-за жесткой структуры и жесткого бортика.

То, что однозначно можно здоровым людям – периодически отдыхать на таких подушках или использовать для чтения. Чтобы лучше понять правильно ли сделан выбор, всегда можно прилечь на подушку перед покупкой.

Фото советы как выбирать подушку для сна

Оставить комментарий